運動は嫌いじゃない。
だけど、ただ走るの、子供の頃から大っ嫌い。
ボールを追いかけるとかでないと走る気にならない。
そんな僕ですが、最近運動しなきゃなあと思っています。
そう思うと、走るのって手軽なんですよね。
何よりお金も時間もがかからないのが大きい。
だけど走るのイヤだしなあ…と思っていたところへ、いい本と出会いました。
仕事に効く、脳を鍛える、スロージョギング 角川ＳＳＣ新書 (角川SSC新書)
- 作者: 久保田競,田中宏暁
- 出版社/メーカー: 角川マガジンズ(角川グループパブリッシング)
- 発売日: 2011/09/10
- メディア: 新書
- 購入: 3人 クリック: 4回
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おしゃべりしながらでも走れるくらいのスローペースジョギングでも、脳の活性化、体の健康には驚くほど効果がある。
しんどいマラソンじゃなくて、スローペースのジョギングで体調と脳の調子の良い快適な生活を手に入れよう、という本。
楽に走れるジョギングのしかたと、スロージョギングによる脳への好影響の解説が主な内容。
そうか。
少しでも速く長く走らなきゃと思うからイヤなんだ。
楽にダラダラ走っても意味があるんだ！
そう思うと、なんかやれそうな、やってみたいような気さえしてきました。
始める、そして続けるためのハードルがグッと下がった感じ。
そんなわけで、しばらくやってみることにします。
スロージョギング。
お金かけず手軽に運動したいな〜と思ってる人に、
特に、僕と同じように走るの大キライな人にオススメの本です。ぜひ。
仕事に効く、脳を鍛える、スロージョギング 角川ＳＳＣ新書 (角川SSC新書)
- 作者: 久保田競,田中宏暁
- 出版社/メーカー: 角川マガジンズ(角川グループパブリッシング)
- 発売日: 2011/09/10
- メディア: 新書
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